低卡麻辣拌
精品
很多人减肥都是盲目减,节食就是最不科学的一种,它会直接影响到女性的内分泌,过度节食会导致提前衰老、月经失调、贫血、情绪低落、脸部长斑等一系列问题;
其实每日每餐围绕蛋白质+碳水+维生素的营养素组合合理搭配就可以,一口有肉有菜有主食,食材可以根据个人口味更换,但一定要保持科学配比,膳食均衡才能安全、健康的瘦下来又不反弹哦!今天这道麻辣拌就是非常理想的减肥美食,多蔬高纤的食材搭配,少油低脂的烹饪方式,营养又健康,好吃还不胖!
低卡麻辣拌的做法
![低卡麻辣拌的做法图解1](https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/9/9/200_b9adc949e57012b819fcc650cdef65f9.jpg)
步骤1
食材: 丸子、金针菇半捆、莴笋1根、有机绿腐竹50克 油麦菜1颗、西兰花1/4个、小米辣4个、蒜3粒 葱3根、白芝麻5克、娃娃菜半棵 调味品:芝麻酱30克、清水20克、小鲜侣调味汁10克 酱油心生20克、酷克麻辣香锅粉5克 乳酸菌老陈醋5克 锅具:kims cook 小白锅低卡麻辣拌的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2021-07-03
©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写,未经授权不得转载
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