这面我每周都吃3次，一个月让我瘦了10斤，吸油刮脂太厉害

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这面我每周都吃3次的用料

荞麦面 90克 豇豆 150克
鸡蛋 2个 番茄 1个
盐 8克 鸡精 1勺
生抽 3勺 葱姜蒜 适量

这面我每周都吃3次的做法

这面我每周都吃3次，一个月让我瘦了10斤，吸油刮脂太厉害的做法图解1

步骤1

豇豆角洗净，切去头尾，切成段放盆里备用（切的段不用太长，大概3厘米就行，也就是平时我们所说的寸段）
这面我每周都吃3次，一个月让我瘦了10斤，吸油刮脂太厉害的做法图解2

步骤2

番茄洗净，切成块状，放盆里备用
这面我每周都吃3次，一个月让我瘦了10斤，吸油刮脂太厉害的做法图解3

步骤3

锅烧热，加入适量的食用油，倒入打散的鸡蛋，炒到凝结成块即可
这面我每周都吃3次，一个月让我瘦了10斤，吸油刮脂太厉害的做法图解4

步骤4

锅中加一点儿油，下入切好的葱姜蒜炒出香味
这面我每周都吃3次，一个月让我瘦了10斤，吸油刮脂太厉害的做法图解5

步骤5

烹入锅里老抽，加入适量的水，下入切好的番茄
这面我每周都吃3次，一个月让我瘦了10斤，吸油刮脂太厉害的做法图解6

步骤6

水开后下入荞麦挂面（男性下90克就够吃了，女性下60克就够吃了，荞麦挂面饱腹感相对于普通面条要强很多）
这面我每周都吃3次，一个月让我瘦了10斤，吸油刮脂太厉害的做法图解7

步骤7

中小火煮大约5分钟
这面我每周都吃3次，一个月让我瘦了10斤，吸油刮脂太厉害的做法图解8

步骤8

最后加入豇豆角煮2分钟，出锅钱加入盐、鸡精调味就可以了
这面我每周都吃3次，一个月让我瘦了10斤，吸油刮脂太厉害的做法图解9

步骤9

味道咸鲜略有微酸的荞麦面就做好了，盛入碗里端上桌直接开吃就可以

这面我每周都吃3次的烹饪技巧


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创建时间:2021-07-19

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