自制蛋白棒（适合撸铁）

自制蛋白棒（适合撸铁）

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璇儿er爱点心
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撸铁女孩都买过蛋白棒，但总担心有反式脂肪，好的蛋白棒又价格不菲，自己做的这款蛋白棒简单健康又饱腹，值得收藏哦～

自制蛋白棒的用料

蛋白粉 3大勺 燕麦 约150克
香蕉 一大根或两小根 鸡蛋 3个
坚果 100克左右

自制蛋白棒的做法

步骤1

原材料就都搅匀和成糊

步骤2

摊在油纸上放在烤盘上

步骤3

烤箱中层190度烤25min

自制蛋白棒的烹饪技巧

以上材料搅拌成糊（可调整原材料用量，总之不要太稀），烤盘垫上油纸，倒入蛋白糊，放在烤箱中层，上下火烤25分钟，香香甜甜的蛋白棒就完成啦！配上自制的蓝莓酸奶，当下午茶或者练前餐都可以哦～简单且热量不高哦｜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-01

©本菜谱的做法由 璇儿er爱点心 编写，未经授权不得转载

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