彩虹减脂沙拉

彩虹减脂沙拉

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不甜薄荷拿铁
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做一道有颜值食欲的沙拉，让减脂餐变的有趣味。 多种颜色的蔬菜和鸡胸肉的搭配，减脂增肌两全其美，配上低卡的沙拉酱，让沙拉不会枯燥。
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

彩虹减脂沙拉的用料

鸡胸肉 200g 胡萝卜 30g
鸡蛋 2个 甜玉米粒 50g
黄瓜 50g 紫甘蓝 1-2片
黑胡椒粉 适量 低卡沙拉酱 适量
盐 2小勺 料酒 1勺
橄榄油 1勺 生抽 1勺
淀粉 1勺

彩虹减脂沙拉的做法

#一周减脂不重样#彩虹减脂沙拉的做法图解1

步骤1

黄瓜切薄片
#一周减脂不重样#彩虹减脂沙拉的做法图解2

步骤2

胡萝卜切薄片
#一周减脂不重样#彩虹减脂沙拉的做法图解3

步骤3

紫甘蓝切丝
#一周减脂不重样#彩虹减脂沙拉的做法图解4

步骤4

准备一碗熟甜玉米粒
#一周减脂不重样#彩虹减脂沙拉的做法图解5

步骤5

鸡胸肉切手指粗条状加盐生抽料酒黑胡椒碎淀粉
#一周减脂不重样#彩虹减脂沙拉的做法图解6

步骤6

抓匀腌制约10分钟
#一周减脂不重样#彩虹减脂沙拉的做法图解7

步骤7

腌鸡胸时煮两个鸡蛋 切小块
#一周减脂不重样#彩虹减脂沙拉的做法图解8

步骤8

腌好的鸡胸放入锅中煎熟
#一周减脂不重样#彩虹减脂沙拉的做法图解9

步骤9

两面呈金黄色 微焦
#一周减脂不重样#彩虹减脂沙拉的做法图解10

步骤10

煎好的鸡胸切成小块
#一周减脂不重样#彩虹减脂沙拉的做法图解11

步骤11

摆盘 第一层
#一周减脂不重样#彩虹减脂沙拉的做法图解12

步骤12

挤上低卡沙拉酱
#一周减脂不重样#彩虹减脂沙拉的做法图解13

步骤13

再铺一层
#一周减脂不重样#彩虹减脂沙拉的做法图解14

步骤14

高颜值又好吃的彩虹沙拉

彩虹减脂沙拉的烹饪技巧

蔬菜可以根据自己喜好调整
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-06

©本菜谱的做法由 不甜薄荷拿铁 编写，未经授权不得转载

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