减脂蒸粗食

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涓涓小溪长流水
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一周减脂不重样，减脂轻食去脂，粗粮也是一种食物，对身体健康有辅助作用，一周内蒸做一次粗粮杂食也是有非常好的助力作用，增加人体粗纤维物质，使人体吸收营养上有一点点调整，减脂是多方位，多角度地考虑的问题，适当增加一些运动量，也是非常必要的条件，一周减脂不重要，从粗粮食入手，当然也是自己很喜欢吃一种食物，希望能帮助你我在减脂路上有所收获！
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

减脂蒸粗食的用料

花玉米 2根 手指山芋 5个
山药 3段 芋艿 5个

减脂蒸粗食的做法

#一周减脂不重样#减脂蒸粗食的做法图解1

步骤1

夏末时分在初秋之时，蒸蒸一些粗粮食物能促进肠胃蠕动，也是排毒养颜瘦身的最佳时机。
#一周减脂不重样#减脂蒸粗食的做法图解2

步骤2

食材：花玉米 手指山芋 山药 芋艿
#一周减脂不重样#减脂蒸粗食的做法图解3

步骤3

洗净后上蒸锅
#一周减脂不重样#减脂蒸粗食的做法图解4

步骤4

用超快速蒸省时
#一周减脂不重样#减脂蒸粗食的做法图解5

步骤5

先用超过速蒸10分钟，焖2分钟，即可
#一周减脂不重样#减脂蒸粗食的做法图解6

步骤6

全部成熟了，唯有芋艿欠火侯，又补蒸了7分钟
#一周减脂不重样#减脂蒸粗食的做法图解7

步骤7

五谷丰登粗食，好了可以随手吃了！

减脂蒸粗食的烹饪技巧

此蒸唯有芋圆艿不同步，其实他粗食都很合适蒸出来的味道，谢谢你的关注，分享互动。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-17

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载

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