好吃到舔盘‼️无油低卡‼️酱香土豆鸡腿饭‼️做法简单

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今天跟大家分享一款酱香土豆鸡腿饭，低脂低卡，好吃不月半，做法简单，我家小盆友大呼好吃，喜欢的小伙伴快来试试吧!

酱香土豆鸡腿饭的用料

鸡腿 3个 酱香烧汁 80克
土豆 1个

酱香土豆鸡腿饭的做法

好吃到舔盘‼️无油低卡‼️酱香土豆鸡腿饭‼️做法简单的做法图解1

步骤1

备所有食材
好吃到舔盘‼️无油低卡‼️酱香土豆鸡腿饭‼️做法简单的做法图解2

步骤2

鸡腿泡冷水把血水泡出，去骨去皮切小块，加入30克酱香烧汁，里面的香辛料可以轻松去除肉腥味，抓匀腌制15分钟。
好吃到舔盘‼️无油低卡‼️酱香土豆鸡腿饭‼️做法简单的做法图解3

步骤3

土豆切丁
好吃到舔盘‼️无油低卡‼️酱香土豆鸡腿饭‼️做法简单的做法图解4

步骤4

准备一碗酱汁：碗中加入80克的黄肖氏酱香烧汁，这款烧汁将丁香、桔皮、姜、草果等天然植物香辛料恒温长煮出汁，一汁成菜，既方便入味又香味持久，小白秒变大厨
好吃到舔盘‼️无油低卡‼️酱香土豆鸡腿饭‼️做法简单的做法图解5

步骤5

土豆丁无油煎至金黄盛出
好吃到舔盘‼️无油低卡‼️酱香土豆鸡腿饭‼️做法简单的做法图解6

步骤6

鸡丁无油煸炒变色
好吃到舔盘‼️无油低卡‼️酱香土豆鸡腿饭‼️做法简单的做法图解7

步骤7

➕土豆丁
好吃到舔盘‼️无油低卡‼️酱香土豆鸡腿饭‼️做法简单的做法图解8

步骤8

淋上酱汁
好吃到舔盘‼️无油低卡‼️酱香土豆鸡腿饭‼️做法简单的做法图解9

步骤9

盖上锅盖焖熟
好吃到舔盘‼️无油低卡‼️酱香土豆鸡腿饭‼️做法简单的做法图解10

步骤10

大火收汁至浓稠关火
好吃到舔盘‼️无油低卡‼️酱香土豆鸡腿饭‼️做法简单的做法图解11

步骤11

盛米饭盘中撒熟芝麻，酱汁浓郁

酱香土豆鸡腿饭的烹饪技巧

巨简单有没有❓这袋酱汁还是0脂低卡的，不加一滴油更低脂，好吃不胖，快来试试吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-14

©本菜谱的做法由 Linda食记 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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