黑豆小侧鱼汤(适合小孩、老人、女士、孕妇)

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《黑豆本地小侧鱼汤》 材料:小侧鱼、黑豆、蜜枣、沙参、怀山、姜片。 功效:补肾益脾、祛湿利尿、降低胆固醇，防止便秘、美颜黑发。 效十分适合老年人，病后虚弱和产妇食用。 黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质 也特别适种人群[呲牙]

黑豆小侧鱼汤的用料

小侧鱼 2条 黑豆 150－200克
生姜 3片 沙参 20－30克
蜜枣 2个 淮山 2~3条

黑豆小侧鱼汤的做法

黑豆小侧鱼汤(适合小孩、老人、女士、孕妇)的做法图解1

步骤1

先将小侧鱼煎至黄金色
黑豆小侧鱼汤(适合小孩、老人、女士、孕妇)的做法图解2

步骤2

材料如图片。
黑豆小侧鱼汤(适合小孩、老人、女士、孕妇)的做法图解3

步骤3

所有材料，侧鱼2条可以。 用侧鱼煲黑豆汤，特别清甜。 其它鱼是没有这清甜味道。
黑豆小侧鱼汤(适合小孩、老人、女士、孕妇)的做法图解4

步骤4

煲1小时可以，如果家有小孩建议用汤袋包住侧鱼。
黑豆小侧鱼汤(适合小孩、老人、女士、孕妇)的做法图解5

步骤5

成品出来

黑豆小侧鱼汤的烹饪技巧

这汤是4~5人份量
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-08

©本菜谱的做法由 包包爸爸厨房 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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