哺乳期饮食笔记和心路历程‖Jun沙巴上海囡

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人生会经历不同的阶段，每一步都有意义，目前我刚出月子每天忙着奶孩子哄孩子，我想把哺乳期的饮食和心情记录下来。 此外，之前写过二个碎碎念的饮食笔记，一个是2003年至2021年10月十八年的《我的饮食笔记和减脂心路历程（2003年～2021年2021年是孕期饮食）‖Jun沙巴上海囡》 以及2021年11月《月子饮食和产后心路历程‖Jun沙巴上海囡》 12.8 哺乳期第33天，也是出月子后的第一天 奶娃很忙，有我父母在家照顾，我已经很幸福了，因为这一天我还偷空写了笔记，做了按摩，就是出门一个多小时有点紧张，按摩完紧着回家。 ‍♀️‍♀️‍♀️ 12.9 没想到出月子中心的第二天我就哭了，委屈和无助。夫妻俩一起半夜带娃矛盾出现，责怪和着急交织在二个人之间。还好哭了以后奶量没减。

哺乳期饮食笔记和心路历程的用料

为母则刚 要乐观

哺乳期饮食笔记和心路历程的做法

哺乳期饮食笔记和心路历程‖Jun沙巴上海囡的做法图解1

步骤1

12.8 哺乳期第33天，也是出月子后的第一天 奶娃很忙，有我父母在家照顾，我已经很幸福了，因为这一天我还偷空写了笔记，做了按摩，就是出门一个多小时有点紧张，按摩完紧着回家。 ‍♀️‍♀️‍♀️
哺乳期饮食笔记和心路历程‖Jun沙巴上海囡的做法图解2

步骤2

12.9 哺乳期第34天 12.9 没想到出月子中心的第二天我就哭了，委屈和无助。夫妻俩一起半夜带娃矛盾出现，责怪和着急交织在二个人之间。还好哭了以后奶量没减。
哺乳期饮食笔记和心路历程‖Jun沙巴上海囡的做法图解3

步骤3

12.10 哺乳期第35天 昨夜顺顺利利喂奶哄睡，二次夜奶，三段式睡眠一觉能睡4小时。 呛奶吐奶洗澡的事还得熟悉着来。 我胃口一如既往的好，下午点心没拍，吃了麻油馓子，桃酥，牛奶。

哺乳期饮食笔记和心路历程的烹饪技巧

多多指教和交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-10

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