西蓝花炒虾仁

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减脂又好吃，营养丰富，色彩斑斓
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西蓝花炒虾仁的用料

西蓝花 半个 鹌鹑蛋 12个
虾仁 10个 胡萝卜 一段
白砂糖 一小勺 六月鲜轻盐原汁酱油 一小勺
料酒 一勺 食盐 一小勺

西蓝花炒虾仁的做法

#吃出健康，解决假胖#西蓝花炒虾仁的做法图解1

步骤1

准备好所有材料，西蓝花切成小朵用清水浸泡
#吃出健康，解决假胖#西蓝花炒虾仁的做法图解2

步骤2

胡萝卜切成薄片，用模具压出花型
#吃出健康，解决假胖#西蓝花炒虾仁的做法图解3

步骤3

虾仁中加入一勺料酒腌制5分钟
#吃出健康，解决假胖#西蓝花炒虾仁的做法图解4

步骤4

鹌鹑蛋一个一个煎好备用
#吃出健康，解决假胖#西蓝花炒虾仁的做法图解5

步骤5

锅内加入适量食用油，加入虾仁翻炒
#吃出健康，解决假胖#西蓝花炒虾仁的做法图解6

步骤6

加入胡萝卜翻炒
#吃出健康，解决假胖#西蓝花炒虾仁的做法图解7

步骤7

加入西蓝花翻炒
#吃出健康，解决假胖#西蓝花炒虾仁的做法图解8

步骤8

加入一勺白砂糖
#吃出健康，解决假胖#西蓝花炒虾仁的做法图解9

步骤9

加入一勺食盐翻炒均匀
#吃出健康，解决假胖#西蓝花炒虾仁的做法图解10

步骤10

加入适量清水
#吃出健康，解决假胖#西蓝花炒虾仁的做法图解11

步骤11

加入鹌鹑蛋，盖上锅盖闷烧5分钟
#吃出健康，解决假胖#西蓝花炒虾仁的做法图解12

步骤12

最后加入一勺六月鲜轻盐酱油提鲜
#吃出健康，解决假胖#西蓝花炒虾仁的做法图解13

步骤13

搅拌均匀就可以出锅了
#吃出健康，解决假胖#西蓝花炒虾仁的做法图解14

步骤14

出锅装盘
#吃出健康，解决假胖#西蓝花炒虾仁的做法图解15

步骤15

完成了

西蓝花炒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-24

©本菜谱的做法由 dinaking 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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