红枣南瓜粥

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南瓜里面的膳食纤维素含量是比较丰富的，在吃了之后可以加速胃肠道的蠕动功能，帮助肠道内的毒素和垃圾尽快地排出，能够避免脂肪物质沉积，对于减肥是有一定辅助效果的。
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红枣南瓜粥的用料

大米 50g 红枣 8颗
南瓜 1瓤 白糖 两勺
莲子 一把

红枣南瓜粥的做法

#吃出健康，解决假胖#红枣南瓜粥的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
#吃出健康，解决假胖#红枣南瓜粥的做法图解2

步骤2

将南瓜去皮后切成小块
#吃出健康，解决假胖#红枣南瓜粥的做法图解3

步骤3

将米和南瓜放入砂锅中加入适量水开始煮
#吃出健康，解决假胖#红枣南瓜粥的做法图解4

步骤4

放入红枣
#吃出健康，解决假胖#红枣南瓜粥的做法图解5

步骤5

放入莲子一起煮（莲子要提前浸泡软）
#吃出健康，解决假胖#红枣南瓜粥的做法图解6

步骤6

煮至米熟加入两勺白糖调味
#吃出健康，解决假胖#红枣南瓜粥的做法图解7

步骤7

等大米完全软烂即可出锅
#吃出健康，解决假胖#红枣南瓜粥的做法图解8

步骤8

拍上成品图，一道香甜可口的红枣南瓜粥就完成了。

红枣南瓜粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-07

©本菜谱的做法由 抹茶16 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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