减重代餐凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️

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魔芋粉丝里面所含的热量是比较低的，脂肪含量比较低，再搭配些时蔬，能促进胃肠道蠕动，还能够加快肠道内的垃圾和毒素尽快的排出，从而达到辅助减肥的效果，在减肥期间可以适当的吃一些魔芋粉丝。

凉拌魔芋粉丝的用料

魔芋粉丝 1袋 胡萝卜 0.5根
菠菜 1把 大蒜 2瓣
辣椒油 1勺 六月鲜8克轻盐酱油 2勺
有所思柠檬沙拉汁 1勺

凉拌魔芋粉丝的做法

减重代餐凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️的做法图解1

步骤1

准备主要食材：魔芋粉丝一袋，菠菜，胡萝卜少许，大蒜两粒
减重代餐凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️的做法图解2

步骤2

把魔芋粉用水清洗几遍
减重代餐凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️的做法图解3

步骤3

锅中放适量清水，胡萝卜擦丝焯水断生
减重代餐凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️的做法图解4

步骤4

大蒜捣泥备用
减重代餐凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️的做法图解5

步骤5

菠菜焯水去草酸
减重代餐凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️的做法图解6

步骤6

把魔芋粉丝，焯水的胡萝卜菠菜放入容器中，加两勺六月鲜 8克轻盐特级原汁酱油
减重代餐凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️的做法图解7

步骤7

一勺有所思柠檬沙拉汁，一勺辣椒油
减重代餐凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️的做法图解8

步骤8

混合均匀就可以
减重代餐凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️的做法图解9

步骤9

魔芋粉丝热量极低，胡萝卜和菠菜富含大量膳食纤维，有助于消化代谢
减重代餐凉拌魔芋粉丝❗️低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖‼️的做法图解10

步骤10

低盐低脂，酸辣可口，过嘴瘾不长胖

凉拌魔芋粉丝的烹饪技巧

1.沙拉汁也可以用米醋代替 2.怕热量不想用红油可改放小米辣
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-28

©本菜谱的做法由 阳春白雪！ 编写，未经授权不得转载
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