低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼

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对于不喜欢吃蔬菜的减脂人来说这个饼就太好了。既有蔬菜又有蛋白质；还有粗杂粮碳水。营养丰富；既可瘦身又可饱腹。
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燕麦片蔬菜鸡蛋饼的用料

面粉 30克 玉米粉 50克
燕麦片 50克 鸡蛋 3个
胡萝卜 1根 青瓜 1条
番瓜 1个 盐 适量
茶油 适量

燕麦片蔬菜鸡蛋饼的做法

低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼的做法图解1

步骤1

番瓜擦出丝。
低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼的做法图解2

步骤2

胡萝卜和青瓜都一样擦丝。
低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼的做法图解3

步骤3

三丝拌均匀；不用挤出水哦。
低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼的做法图解4

步骤4

把盐和各种粉还有燕麦倒入盘中与丝拌均匀；
低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼的做法图解5

步骤5

然后打入鸡蛋拌匀；静置半小时左右即可。
低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼的做法图解6

步骤6

把摩飞多功能锅加热；刷油。
低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼的做法图解7

步骤7

把饼糊分出放入锅中压平。即可
低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼的做法图解8

步骤8

嘿嘿我还压了几朵胡萝卜花在上装饰一下更好看，哈哈哈是不是更有春天的气息。
低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼的做法图解9

步骤9

中途翻面；继续煎一下。
低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼的做法图解10

步骤10

盖上锅盖焖煮一下也是更好哦。
低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼的做法图解11

步骤11

出锅啦。
低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼的做法图解12

步骤12

是不是很想吃呢？
低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼的做法图解13

步骤13

来；一起来吃个早餐吧
低卡路里燕麦片蔬菜鸡蛋饼的做法图解14

步骤14

顺便煎个蛋；

燕麦片蔬菜鸡蛋饼的烹饪技巧

喜欢吃什么就放什么进去哦；减脂不要放太多白面；也别放太多的调料哈；只放基本的油和盐即可；喜欢吃辣的也可加点辣椒面；哈哈哈味道也是不错的；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-01

©本菜谱的做法由 懿依坊 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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