玉米笋炒上海青

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色香味俱全的应季蔬菜，好吃到停不下，春季就应该吃这样的清爽的养生菜
参与活动: #中小学生做饭指南#

玉米笋炒上海青的用料

上海青 200克 大蒜 少许
玉米笋 100克 盐 少许
鸡精 1勺 枸杞子 20克

玉米笋炒上海青的做法

#中小学生做饭指南#玉米笋炒上海青的做法图解1

步骤1

先把蒜头剁成蒜末
#中小学生做饭指南#玉米笋炒上海青的做法图解2

步骤2

锅中倒入适量油烧热后倒入蒜末
#中小学生做饭指南#玉米笋炒上海青的做法图解3

步骤3

煸出蒜香味
#中小学生做饭指南#玉米笋炒上海青的做法图解4

步骤4

再倒入玉米笋
#中小学生做饭指南#玉米笋炒上海青的做法图解5

步骤5

炒匀
#中小学生做饭指南#玉米笋炒上海青的做法图解6

步骤6

再倒入上海青
#中小学生做饭指南#玉米笋炒上海青的做法图解7

步骤7

大火翻炒30秒
#中小学生做饭指南#玉米笋炒上海青的做法图解8

步骤8

再加入枸杞子
#中小学生做饭指南#玉米笋炒上海青的做法图解9

步骤9

炒匀后加入盐，鸡精调味
#中小学生做饭指南#玉米笋炒上海青的做法图解10

步骤10

再次炒匀即可出锅
#中小学生做饭指南#玉米笋炒上海青的做法图解11

步骤11

色香味俱全
#中小学生做饭指南#玉米笋炒上海青的做法图解12

步骤12

营养又健康
#中小学生做饭指南#玉米笋炒上海青的做法图解13

步骤13

玉米笋炒上海青

玉米笋炒上海青的烹饪技巧

枸杞子提前洗净泡好，无需炒至太久，防止上海青过熟影响口感
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-15

©本菜谱的做法由 日食作妖记 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煸 香 蒜香味 午餐
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