低卡麦乐鸡

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夏天到了，露肉的季节，在吃方面不能太放纵了，时刻要注意保持身材。吃东西的时候总是不停在计算卡路里。像麦当劳这种快餐高热量食品更是不敢涉及了。不过有一样东西一直是我喜欢的，以前每次到麦当劳必点的就是麦乐鸡了。自从开始吃减脂餐，这个美味已经很久不敢吃了，还真是很想呢。它表皮酥脆，内里绵软，无论是配甜辣酱，还是不辣的酸甜酱都很好吃，想起来就会流口水。以前总是点上一份麦乐鸡，一杯冰可乐，吃得别提多爽了。 最近发现一个非常简单的麦乐鸡的做法，实在是太简单了，只需三步搞定。而味道确实很赞的，作为减脂期解馋小零食实在是太棒了。这么简单，可一定要做。之前我也没想到那么好吃，做好后香味扑鼻，闻着就直流口水。一吃起来就停不下来，我做的那盘一会儿就秒光了！做法分享给大家，一定要试试哦。

低卡麦乐鸡的用料

鸡胸肉 1块 土豆 1个
洋葱 1/4个 黑胡椒粉 1/2勺
盐 1勺

低卡麦乐鸡的做法

低卡麦乐鸡的做法图解1

步骤1

准备食材和所需厨具
低卡麦乐鸡的做法图解2

步骤2

土豆去皮，蒸熟，我用的高压锅10分钟
低卡麦乐鸡的做法图解3

步骤3

鸡胸肉洗净，去掉表面筋膜
低卡麦乐鸡的做法图解4

步骤4

鸡胸肉、洋葱、蒸熟的土豆一起投入绞肉机中
低卡麦乐鸡的做法图解5

步骤5

加入半勺黑胡椒粉，1勺盐
低卡麦乐鸡的做法图解6

步骤6

盖上绞肉机盖子，绞碎成泥
低卡麦乐鸡的做法图解7

步骤7

烤盘铺锡纸、刷油，放入鸡肉泥，弄成麦乐鸡块的形状
低卡麦乐鸡的做法图解8

步骤8

放入预热好的烤箱，上下火180度，烤30分钟
低卡麦乐鸡的做法图解9

步骤9

烤好啦，满屋子都是香味啊，开吃吧。配点番茄酱，就是减脂期一道非常美味又解馋的低卡小零食，这些我一顿就吃光了，太香啦。
低卡麦乐鸡的做法图解10

步骤10

减脂期的小伙伴们都可以来试试啊！
低卡麦乐鸡的做法图解11

步骤11

低卡麦乐鸡的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-09

©本菜谱的做法由 mature11 编写，未经授权不得转载
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