减脂期凉拌金针菇

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减脂期凉拌金针菇的用料

金针菇 250克 玉米粒 适量
生菜 半颗 煎荷包蛋 1个
泰椒 适量 香菜 适量
橄榄油 1勺 醋 1勺
白芝麻 适量 糖 少许
蚝油 2勺 生抽 3勺
凉白开 适量

减脂期凉拌金针菇的做法

减脂期凉拌金针菇的做法图解1

步骤1

因为要保证每天的蛋白质摄入，没有准备肉的情况下可以来一个煎蛋，锅内加少量的橄榄油烧热后，煎个
减脂期凉拌金针菇的做法图解2

步骤2

生菜、金针菇和玉米粒焯水后捞出控干水分，香菜和煎蛋切段后摆盘
减脂期凉拌金针菇的做法图解3

步骤3

蒜、泰椒，白芝麻和辣椒面放入小碗中，锅中倒入适量橄榄油烧热，浇到小碗中
减脂期凉拌金针菇的做法图解4

步骤4

碗内加入三勺生抽，一勺蚝油，一勺醋，适量白糖适量白开水搅拌均匀
减脂期凉拌金针菇的做法图解5

步骤5

把调好的料汁倒入菜里，搅拌均匀。

减脂期凉拌金针菇的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-16

©本菜谱的做法由 我是周小乐 编写，未经授权不得转载
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