低卡盐焗鸡六彩大凉拌

低卡盐焗鸡六彩大凉拌

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低卡盐焗鸡大凉拌❗️拯救夏日无食欲者❗️ 凉拌爽口，低卡无负担，我们家都喜欢！
参与活动: #我的夏日味道vlog#

低卡盐焗鸡六彩大凉拌的用料

盐焗鸡： 鸡腿 4只
盐焗粉 7g 油 2汤匙
生姜 片 葱 2根
凉拌汁： 蒜 4瓣
辣椒粉 2克 芝麻 2克
芝麻油 2克 香菜 2根
轻盐酱油 2克 热油 2汤匙
凉拌菜： 胡萝卜 20克
酸黄瓜 20克 莴笋 20克
洋葱 20克 青瓜 20克
皎白 20克

低卡盐焗鸡六彩大凉拌的做法

#我的夏日味道vlog#低卡盐焗鸡六彩大凉拌的做法图解1

步骤1

来一张成品图。
#我的夏日味道vlog#低卡盐焗鸡六彩大凉拌的做法图解2

步骤2

细节图。
#我的夏日味道vlog#低卡盐焗鸡六彩大凉拌的做法图解3

步骤3

鸡腿划几刀。
#我的夏日味道vlog#低卡盐焗鸡六彩大凉拌的做法图解4

步骤4

加盐焗粉抓匀，加点植物油，腌制10分钟。
#我的夏日味道vlog#低卡盐焗鸡六彩大凉拌的做法图解5

步骤5

电饭煲底部铺姜片及葱，放上鸡腿，煮30分钟。
#我的夏日味道vlog#低卡盐焗鸡六彩大凉拌的做法图解6

步骤6

煮熟了，撕成丝。
#我的夏日味道vlog#低卡盐焗鸡六彩大凉拌的做法图解7

步骤7

凉拌菜切丝，胡萝卜，酸萝卜，皎白需要焯水，其余不用。
#我的夏日味道vlog#低卡盐焗鸡六彩大凉拌的做法图解8

步骤8

调个凉拌汁，蒜，辣椒粉，芝麻，芝麻油拌匀，浇一勺热油，加轻盐生抽，拌匀。
#我的夏日味道vlog#低卡盐焗鸡六彩大凉拌的做法图解9

步骤9

加香菜，倒入盐焗鸡肉，抓拌均匀，凉拌菜中间，捞拌即食。：盐焗粉各种调料配好了，不用多加调料，有咸味，就不用加盐了。

低卡盐焗鸡六彩大凉拌的烹饪技巧

盐焗粉各种调料配好了，不用多加调料，有咸味，就不用加盐了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-22

©本菜谱的做法由 K一小灶 编写，未经授权不得转载
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