薏米山药糊

精品
22.3万 浏览 5636 收藏
收藏
深圳扁扁
深圳扁扁 深圳扁扁
＋ 关注

山药含有脂肪较少，几乎为零，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化过早发生。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，在欧洲，它被称为“生命健康之友”。 它具有利水除湿、健脾止泻、排毒等功效，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合胃虚者食用。 将山药和薏米打成糊状口感鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效，而且特别容易被身体吸收。

薏米山药糊的用料

薏米 30克 铁棍山药 200克
冰糖 20克 清水 400毫升

薏米山药糊的做法

#今天吃什么#薏米山药糊的做法图解1

步骤1

准备好薏米和铁棍山药。
#今天吃什么#薏米山药糊的做法图解2

步骤2

薏米清洗干净后用清水浸泡两个小时左右。
#今天吃什么#薏米山药糊的做法图解3

步骤3

浸泡后再清洗一下把水倒掉。
#今天吃什么#薏米山药糊的做法图解4

步骤4

铁棍山药清洗干净后削皮切小段（最好戴上一次性手套再削皮，以免过敏）。
#今天吃什么#薏米山药糊的做法图解5

步骤5

将薏米和山药放入破壁机搅拌杯内，倒入清水。
#今天吃什么#薏米山药糊的做法图解6

步骤6

倒入黄冰糖。
#今天吃什么#薏米山药糊的做法图解7

步骤7

将搅拌杯放在主机上，接上电源，选择米糊功能即可。
#今天吃什么#薏米山药糊的做法图解8

步骤8

口感绵甜的薏米山药糊做好了，趁热开吃吧！

薏米山药糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-13

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载

薏米山药糊的其他做法更多

上传我做的这道菜

薏米山药糊的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #今天吃什么#薏米山药糊

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 #今天吃什么#薏米山药糊的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活