健康快乐的美食-蓝莓坚果能量棒

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黑洞即将来临
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每一口都爆浆，关键是非常低卡健康。无论是当早餐还是午后小点心或锻炼的小伙伴们都可以给你满足感和幸福指数爆棚。

蓝莓坚果能量棒的用料

面粉 100克 燕麦 45克
香蕉 1根 坚果 5个
鸡蛋 1个 蓝莓 100克
牛奶 40毫升 蜂蜜 2勺

蓝莓坚果能量棒的做法

健康快乐的美食-蓝莓坚果能量棒的做法图解1

步骤1

所有的食材备用
健康快乐的美食-蓝莓坚果能量棒的做法图解2

步骤2

面粉和燕麦按比例倒入碗中
健康快乐的美食-蓝莓坚果能量棒的做法图解3

步骤3

香蕉切丁
健康快乐的美食-蓝莓坚果能量棒的做法图解4

步骤4

蓝莓洗净，用盐水浸泡5分钟
健康快乐的美食-蓝莓坚果能量棒的做法图解5

步骤5

把香蕉泥、鸡蛋、蜂蜜、牛奶、面粉和燕麦充分搅拌
健康快乐的美食-蓝莓坚果能量棒的做法图解6

步骤6

先预热烤箱10分钟，再把它放在烤箱盘中，上下火180度30分钟
健康快乐的美食-蓝莓坚果能量棒的做法图解7

步骤7

个个都爆浆，好期待，
健康快乐的美食-蓝莓坚果能量棒的做法图解8

步骤8

装盘，和家人一起分享。

蓝莓坚果能量棒的烹饪技巧

按照以上的步骤，最后一步可以用平底锅煎制；也可用空气炸锅，当然味道可能也些不同，但还是非常的yummy
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-08

©本菜谱的做法由 黑洞即将来临 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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