清炒菜心

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减脂期必备清爽素菜，清炒菜心，清脆爽口，低卡低脂！
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清炒菜心的用料

菜心 一把 大蒜 6瓣
小米椒 2个 葱白 一段
盐 适量 鸡精 适量
油 适量

清炒菜心的做法

#刘畊宏女孩减脂饮食#清炒菜心的做法图解1

步骤1

准备食材备用
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步骤2

菜心切去根部硬的部分
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步骤3

清洗干净
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步骤4

切成段
#刘畊宏女孩减脂饮食#清炒菜心的做法图解5

步骤5

起锅烧水，水里加油和盐，把菜心焯水至断生捞出
#刘畊宏女孩减脂饮食#清炒菜心的做法图解6

步骤6

大蒜拍碎切粒，葱白切粒，小米椒切粒
#刘畊宏女孩减脂饮食#清炒菜心的做法图解7

步骤7

起锅烧油，下入葱蒜辣椒爆香
#刘畊宏女孩减脂饮食#清炒菜心的做法图解8

步骤8

下入菜心翻炒几下
#刘畊宏女孩减脂饮食#清炒菜心的做法图解9

步骤9

加入适量盐，鸡精翻炒均匀即可出锅
#刘畊宏女孩减脂饮食#清炒菜心的做法图解10

步骤10

成品图！
#刘畊宏女孩减脂饮食#清炒菜心的做法图解11

步骤11

成品图！

清炒菜心的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-19

©本菜谱的做法由 邱邱的厨房日记 编写，未经授权不得转载
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