减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞

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要想皮肤好，多喝酸奶、多吃水果，燕麦健康有益，这款颜值高的蓝莓酸奶燕麦挞，低卡低脂，又有饱腹感，可以做为减脂轻食的主菜哦！

蓝莓酸奶燕麦挞的用料

即食燕麦 250克 香蕉 2根
牛奶 30克 蜂蜜 150克
酸奶 适量 蓝莓 适量
花生碎 适量

蓝莓酸奶燕麦挞的做法

减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解1

步骤1

准备食材。
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解2

步骤2

烤箱风炉模式，预热165度。
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解3

步骤3

香蕉用勺子压成泥。
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解4

步骤4

加入牛奶、蜂蜜。
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解5

步骤5

搅匀。
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解6

步骤6

加入燕麦。
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解7

步骤7

拌匀。
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解8

步骤8

用勺，分别倒入12连模具中。
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解9

步骤9

整理成挞皮状。
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解10

步骤10

放入预热好的烤箱中层，165度烘烤20分钟左右。
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解11

步骤11

燕麦挞边缘上色出炉。
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解12

步骤12

晾至不烫手后把燕麦挞取出。
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解13

步骤13

倒入适量酸奶。再撒少许花生碎。
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解14

步骤14

放几颗蓝莓。
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解15

步骤15

迷迭香装饰即可。
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解16

步骤16

迷迭香装饰即可。
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解17

步骤17

成品
减脂轻食‖蓝莓酸奶燕麦挞的做法图解18

步骤18

成品

蓝莓酸奶燕麦挞的烹饪技巧

水果任意替换。 文中用了柏翠K55Pro烤箱，烤箱的温度、时间仅供参考。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-07-21

©本菜谱的做法由 唛穗 编写，未经授权不得转载
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