低脂低卡高蛋白三色蒸蛋

精品 独家
14.3万 浏览 3850 收藏
收藏
我系波斯Cat
我系波斯Cat 我系波斯Cat
＋ 关注

三色蒸蛋无论小孩大人都适合，高蛋白，低卡低脂，健身运动补充蛋白质必备，无需添加一滴盐，给自己和家人最健康的美食！
参与活动: #有奖征集|米饭最强CP#

三色蒸蛋的用料

鸡蛋 2个 皮蛋 1个
咸蛋 1只 六月鲜8克小轻盐酱油 1小勺

三色蒸蛋的做法

低脂低卡高蛋白三色蒸蛋的做法图解1

步骤1

准备食材；
低脂低卡高蛋白三色蒸蛋的做法图解2

步骤2

皮蛋咸蛋切粒切块备用；
低脂低卡高蛋白三色蒸蛋的做法图解3

步骤3

鸡蛋2只打散；
低脂低卡高蛋白三色蒸蛋的做法图解4

步骤4

加入一碗清水
低脂低卡高蛋白三色蒸蛋的做法图解5

步骤5

鸡蛋液和清水打散混合均匀，加入2滴玉米油增加光泽
低脂低卡高蛋白三色蒸蛋的做法图解6

步骤6

加入切好的皮蛋和咸蛋到鸡蛋液中；
低脂低卡高蛋白三色蒸蛋的做法图解7

步骤7

锅里加入开水，沸腾后放进锅里，隔水蒸5-8分钟左右即可
低脂低卡高蛋白三色蒸蛋的做法图解8

步骤8

最后蒸好后加入1小勺轻盐酱油；
低脂低卡高蛋白三色蒸蛋的做法图解9

步骤9

撒上葱花即可；
低脂低卡高蛋白三色蒸蛋的做法图解10

步骤10

成品3
低脂低卡高蛋白三色蒸蛋的做法图解11

步骤11

成品2
低脂低卡高蛋白三色蒸蛋的做法图解12

步骤12

成品1

三色蒸蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-08-28 · 广东省

©本菜谱的做法由 我系波斯Cat 编写，未经授权不得转载

三色蒸蛋的全部作品

上传我做的这道菜

三色蒸蛋的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低脂低卡高蛋白三色蒸蛋

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 低脂低卡高蛋白三色蒸蛋的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活