三黑四红粥

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美食妃英理
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我最近也有了脱发的烦恼，每天掉头发着实很闹心呀～必须要吃点儿能生发固发的东西了，三黑粥是首选‼️结合自己气血虚的情况就有了三黑四红～真真的味道超级好呢，甜甜糯糯的，每天一碗既能补气养血还能长头发，这简直也太那个了～

三黑四红粥的用料

黑米 40克 黑豆 40克
糯米 40克 花生 20克
红豆 20克 黑芝麻 10克
红枣 5颗 枸杞 10粒
清水 适量 牛奶 适量
红糖 2勺

三黑四红粥的做法

三黑四红粥的做法图解1

步骤1

准备主要食材，红豆，黑豆，黑米质地比较硬的谷物可以提前浸泡一夜，这样熬煮起来比较节省时间
三黑四红粥的做法图解2

步骤2

我用的是破壁机来熬煮
三黑四红粥的做法图解3

步骤3

取出破壁机榨汁杯
三黑四红粥的做法图解4

步骤4

将所有谷物食材放入榨汁杯中，加入适量清水，稍高于谷物即可
三黑四红粥的做法图解5

步骤5

安装榨汁杯，盖好隔音外盖，选择“绵粥”模式，安静等待即可
三黑四红粥的做法图解6

步骤6

工作结束后破壁机自动进入待机状态，将熬好的粥倒入碗中，粘粘糯糯的已经很好吃了
三黑四红粥的做法图解7

步骤7

再加入适量红糖牛奶搅拌均匀，这颜色，也太诱人了吧～赶快开动吧
三黑四红粥的做法图解8

步骤8

好吃～

三黑四红粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-09-05 · 北京市

©本菜谱的做法由 美食妃英理 编写，未经授权不得转载
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