虾仁清炒西兰花

精品 独家
15.5万 浏览 4211 收藏
收藏
火镀红叶
火镀红叶 火镀红叶
＋ 关注

进入的冬季了，大家的胃口是不是大开呢，天气凉了，胃口好了，饭桌上见到肉的次数也多了好多，涮火锅，吃烧烤……肉的比例也会变得有点过，因为看球赛的原因，喝酒的人同时也会增多了，一不小心加大了肠胃、肝脏的负担，一身肉不知不觉中又回流……我可从没有忘记自己的减肥计划，会常常吃些饱又不长肉的食材，如各种粗粮，紫薯，南瓜，蔬菜，鱼虾类等等，象虾仁炒西兰花这个菜就会常吃，配一碗小米饭，就是一顿不错的减肥餐。
参与活动: #有奖活动 | 嗨翻世界杯 美味不设限#

虾仁清炒西兰花的用料

西兰花 1颗 鲜虾 80克
小葱 6克 沙拉油 3勺
酒 1勺 盐 2克
鸡鲜调味料 2克

虾仁清炒西兰花的做法

#加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花的做法图解1

步骤1

#加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花
#加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花的做法图解2

步骤2

#加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花
#加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花的做法图解3

步骤3

做出虾仁清炒西兰花所需材料
#加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花的做法图解4

步骤4

虾仁里放姜丝，料酒，腌10分钟
#加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花的做法图解5

步骤5

西兰花切小朵，用淡盐水泡洗5分钟，捞出来
#加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花的做法图解6

步骤6

用适量的水煮沸，加点盐，油煮一煮，约3分钟，再捞出来冲冲凉水，待用
#加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花的做法图解7

步骤7

再放入之前的焯熟了的西兰花
#加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花的做法图解8

步骤8

在锅里加点油，爆一下蒜头，把腌好的虾仁放锅炒至转红色
#加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花的做法图解9

步骤9

一边炒一边放小许鸡鲜调味料
#加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花的做法图解10

步骤10

所有材料炒透，下点葱花，即可关火
#加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花的做法图解11

步骤11

清爽好吃的虾仁清炒西兰花上碟即可

虾仁清炒西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-02 · 浙江

©本菜谱的做法由 火镀红叶 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

虾仁清炒西兰花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 12 #加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活