香煎鸡胸肉

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苏子熙❤
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减肥路上的最有力助手—试试这个香煎鸡胸肉，减脂还解馋！ 而且原来鸡胸肉的做法可以有这么多种，今天做的这盘香煎鸡胸肉，比烤肉还好吃，撒上椒盐黑胡椒碎，那叫一个香呀，姐妹们冲鸭！

香煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉 200g--250g 盐 一小勺
黑胡椒碎 适量 耗油 适量
生抽 适量 橄榄油 10克
料酒 2小勺 淀粉 1小勺
西蓝花 3颗 胡萝卜 10g
小番茄 1个

香煎鸡胸肉的做法

香煎鸡胸肉的做法图解1

步骤1

先调好料汁：一勺盐、一勺黑胡椒粉、2勺料酒、一勺生抽
香煎鸡胸肉的做法图解2

步骤2

一小勺淀粉，1勺耗油，然后搅拌均匀
香煎鸡胸肉的做法图解3

步骤3

将解冻好的鸡胸肉划刀切开，也可用刀背再将其敲打变软
香煎鸡胸肉的做法图解4

步骤4

倒入调好的料汁，使其均匀浸入鸡肉中，用保鲜膜包起来，放冰箱腌制半小时
香煎鸡胸肉的做法图解5

步骤5

期间可准备配菜，西蓝花，胡萝卜洗净灼水
香煎鸡胸肉的做法图解6

步骤6

锅中热油，放入鸡胸肉
香煎鸡胸肉的做法图解7

步骤7

翻搅一次后，倒入剩余的酱汁
香煎鸡胸肉的做法图解8

步骤8

煎至两面金黄，拿出摆盘，记得撒上椒盐黑胡椒碎哦！
香煎鸡胸肉的做法图解9

步骤9

做法简单又好吃的香煎鸡胸肉就做好啦~

香煎鸡胸肉的烹饪技巧

注意小火煎吼，宝子们！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-12-04 · 陕西省

©本菜谱的做法由 苏子熙❤ 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 荤菜 咸 锅具 煎锅

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