低脂健康又好吃/果香芦笋煎蘑菇

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芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。 营养价值很高。
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果香芦笋煎蘑菇的用料

芦笋 400克 蘑菇 200克
菠萝 1片 橄榄油 1勺
盐 适量 太太乐蘑菇精 2克
黑胡椒粉 2克

果香芦笋煎蘑菇的做法

#轻食季怎么吃#低脂健康又好吃/果香芦笋煎蘑菇的做法图解1

步骤1

准备好食材。
#轻食季怎么吃#低脂健康又好吃/果香芦笋煎蘑菇的做法图解2

步骤2

芦笋刨去老皮和切去老的根部。
#轻食季怎么吃#低脂健康又好吃/果香芦笋煎蘑菇的做法图解3

步骤3

清洗干净后芦笋头一起切下，其余就滚刀切段。
#轻食季怎么吃#低脂健康又好吃/果香芦笋煎蘑菇的做法图解4

步骤4

蘑菇清洗干净后切厚片。
#轻食季怎么吃#低脂健康又好吃/果香芦笋煎蘑菇的做法图解5

步骤5

锅中加入适量清水和1勺盐煮开，芦笋放入焯水大概30秒即可捞出放入纯净水中过凉捞出。
#轻食季怎么吃#低脂健康又好吃/果香芦笋煎蘑菇的做法图解6

步骤6

处理干净所有食材，菠萝取中间一片切长条。
#轻食季怎么吃#低脂健康又好吃/果香芦笋煎蘑菇的做法图解7

步骤7

锅烧热后加入橄榄油，将芦笋倒入煎炒捞出。
#轻食季怎么吃#低脂健康又好吃/果香芦笋煎蘑菇的做法图解8

步骤8

再将蘑菇倒入翻炒出水。
#轻食季怎么吃#低脂健康又好吃/果香芦笋煎蘑菇的做法图解9

步骤9

芦笋倒入，加入适量盐和黑胡椒粉，太太乐蘑菇精一起拌匀即可。
#轻食季怎么吃#低脂健康又好吃/果香芦笋煎蘑菇的做法图解10

步骤10

把菠萝条摆盘（根据自己喜欢就好），最后把芦笋蘑菇装盘中。
#轻食季怎么吃#低脂健康又好吃/果香芦笋煎蘑菇的做法图解11

步骤11

低脂健康又好吃。

果香芦笋煎蘑菇的烹饪技巧

蘑菇可以换杏鲍菇也一样好吃，我这是减脂菜放了橄榄油，如果不嫌弃自己胖，可以换成黄油会更香。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-09 · 江苏省

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载
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