西兰花炒虾仁

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健康减脂餐
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西兰花炒虾仁的用料

西兰花 150克 胡萝卜 半根
虾仁 10只 蒜末 适量
植物油 适量 味达美初榨原酿生抽 1勺
味达美臻品蚝油 半勺 清水 2勺
淀粉 半勺

西兰花炒虾仁的做法

#我的女神“饭”儿#西兰花炒虾仁的做法图解1

步骤1

准备材料：西兰花掰小块洗净，胡萝卜切片，大虾去虾线，剥皮，大蒜切碎备用。
#我的女神“饭”儿#西兰花炒虾仁的做法图解2

步骤2

锅中烧水，水开后放入适量植物油和盐，倒入西兰花和胡萝卜片焯水。
#我的女神“饭”儿#西兰花炒虾仁的做法图解3

步骤3

西兰花变色后捞出备用。
#我的女神“饭”儿#西兰花炒虾仁的做法图解4

步骤4

碗中加入1勺味达美初榨原酿生抽。
#我的女神“饭”儿#西兰花炒虾仁的做法图解5

步骤5

半勺味达美臻品蚝油。
#我的女神“饭”儿#西兰花炒虾仁的做法图解6

步骤6

2勺清水。
#我的女神“饭”儿#西兰花炒虾仁的做法图解7

步骤7

适量淀粉搅拌均匀。
#我的女神“饭”儿#西兰花炒虾仁的做法图解8

步骤8

锅中加入植物油，油热后放入蒜末，大虾。
#我的女神“饭”儿#西兰花炒虾仁的做法图解9

步骤9

炒至大虾变色。
#我的女神“饭”儿#西兰花炒虾仁的做法图解10

步骤10

加入西兰花和胡萝卜片。
#我的女神“饭”儿#西兰花炒虾仁的做法图解11

步骤11

翻炒均匀。
#我的女神“饭”儿#西兰花炒虾仁的做法图解12

步骤12

倒入调好的料汁。
#我的女神“饭”儿#西兰花炒虾仁的做法图解13

步骤13

翻炒均匀，汤汁粘稠后关火。
#我的女神“饭”儿#西兰花炒虾仁的做法图解14

步骤14

装入盘中。

西兰花炒虾仁的烹饪技巧

西兰花焯水时间不宜太长。变色就可以捞出。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-15 · 北京市

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