减肥减脂菜谱 时蔬炒虾仁

精品 独家
13.5万 浏览 3827 收藏
收藏
熊生家的小胖儿
熊生家的小胖儿
＋ 关注


【 玉米笋 】 健胃消食 利尿消肿 美容养颜 非常适合减肥减脂时期吃哦 ~ 【 玉米须 】 可以煮汤 煮水 利尿 泄热 平肝 利胆
参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#

时蔬炒虾仁的用料

玉米笋 7.8根 西兰花 1/2个
胡萝卜 1/2根 虾仁 200克
葱花蒜末 适量 盐鸡精 适量

时蔬炒虾仁的做法

#轻食季怎么吃#减肥减脂菜谱 时蔬炒虾仁的做法图解1

步骤1

虾仁提前解冻 洗净擦干 玉米笋切块 胡萝卜去皮切条 西兰花切小朵
#轻食季怎么吃#减肥减脂菜谱 时蔬炒虾仁的做法图解2

步骤2

锅中烧热水 加入食用油 盐 水煮开下入玉米笋焯水 焯水时间3分钟
#轻食季怎么吃#减肥减脂菜谱 时蔬炒虾仁的做法图解3

步骤3

再下入胡萝卜 西兰花焯水 焯水时间30秒左右
#轻食季怎么吃#减肥减脂菜谱 时蔬炒虾仁的做法图解4

步骤4

配菜全部焯水完成 控干一下水分 待用
#轻食季怎么吃#减肥减脂菜谱 时蔬炒虾仁的做法图解5

步骤5

锅中倒油葱花蒜末炒香
#轻食季怎么吃#减肥减脂菜谱 时蔬炒虾仁的做法图解6

步骤6

倒入虾仁翻炒
#轻食季怎么吃#减肥减脂菜谱 时蔬炒虾仁的做法图解7

步骤7

虾仁炒至变色 倒入配菜翻炒
#轻食季怎么吃#减肥减脂菜谱 时蔬炒虾仁的做法图解8

步骤8

盐 鸡精调味 翻炒均匀

时蔬炒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-03-16 · 北京市

©本菜谱的做法由 熊生家的小胖儿 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

时蔬炒虾仁的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #轻食季怎么吃#减肥减脂菜谱 时蔬炒虾仁

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 #轻食季怎么吃#减肥减脂菜谱 时蔬炒虾仁的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活