零脂健康的捞汁时蔬

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客醉江南
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天气愈发的热了，吃啥都没胃口，这个时候做上一盆捞汁时蔬，在冰箱里冷藏后食用，简直是神仙过得日子呀尤其是配上零脂爽口的珍选原味捞汁，天作之合
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

捞汁时蔬的用料

大虾 10只 西蓝花 1个
莲藕 1节 木耳 30克
蒜末 3茶匙 小米辣 10个
辣鲜露 30克 藤椒油 10克

捞汁时蔬的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#零脂健康的捞汁时蔬的做法图解1

步骤1

西蓝花，莲藕，木耳处理好，入淡盐水浸泡
#珍选捞汁 健康轻食季#零脂健康的捞汁时蔬的做法图解2

步骤2

大虾去虾线，剥虾仁备用
#珍选捞汁 健康轻食季#零脂健康的捞汁时蔬的做法图解3

步骤3

锅中坐水，加入盐和少许食用油
#珍选捞汁 健康轻食季#零脂健康的捞汁时蔬的做法图解4

步骤4

泡好的时蔬焯水，捞出过凉备用
#珍选捞汁 健康轻食季#零脂健康的捞汁时蔬的做法图解5

步骤5

大虾入开水，加少许料酒，焯水捞出
#珍选捞汁 健康轻食季#零脂健康的捞汁时蔬的做法图解6

步骤6

碗里加入蒜末，小米辣，藤椒油，辣鲜露，捞汁
#珍选捞汁 健康轻食季#零脂健康的捞汁时蔬的做法图解7

步骤7

倒在大盘里，加入捞拌汁，入冰箱冷藏一个小时，即可食用
#珍选捞汁 健康轻食季#零脂健康的捞汁时蔬的做法图解8

步骤8

这个夏天，美啊

捞汁时蔬的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-18 · 山东

©本菜谱的做法由 客醉江南 编写，未经授权不得转载
分类： 拌 焯 电器 冰箱 香
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