低脂低卡餐--凉拌虾仁西兰花

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西兰花有防癌抗癌的作用，富含维生素，不但有利于人体的生长发育，更重要的是能提高人体的免疫功能。 虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分，且其肉质松软，易消化。
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凉拌虾仁西兰花的用料

虾仁 100g 西兰花 200g
原味鲜酿造酱油 适量 芝麻油 少许

凉拌虾仁西兰花的做法

低脂低卡餐--凉拌虾仁西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花洗净，下水焯熟
低脂低卡餐--凉拌虾仁西兰花的做法图解2

步骤2

捞出过凉水备用
低脂低卡餐--凉拌虾仁西兰花的做法图解3

步骤3

虾仁剥壳煮熟捞出
低脂低卡餐--凉拌虾仁西兰花的做法图解4

步骤4

西兰花摆盘
低脂低卡餐--凉拌虾仁西兰花的做法图解5

步骤5

虾仁也摆好盘，滴上芝麻油
低脂低卡餐--凉拌虾仁西兰花的做法图解6

步骤6

加入原味鲜酿酱油
低脂低卡餐--凉拌虾仁西兰花的做法图解7

步骤7

拌匀即可食用，简单快手~

凉拌虾仁西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-07-05 · 广东

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