家常低脂美味白灼广东菜芯 油泼蒜蓉菜心

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大麦～^_^的人间烟火
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天天吃肉真不行，顿顿离不开绿色蔬菜，碧绿青翠，清脆解腻，低脂美味.做法非常简单，特别适合上班族，回家快手菜做起来
参与活动: #本周热榜来袭！#

油泼蒜蓉菜心的用料

广东菜芯 500克 蒜头 适量
食用油 适量 盐 适量
李锦记生抽 三勺 李锦记蒸鱼豉油 一勺

油泼蒜蓉菜心的做法

家常低脂美味白灼广东菜芯 油泼蒜蓉菜心的做法图解1

步骤1

广东菜芯清洗干净，去掉头部的老的一段
家常低脂美味白灼广东菜芯 油泼蒜蓉菜心的做法图解2

步骤2

锅里面烧开水，放入油跟食盐，这样可以让叶子碧绿且有光泽
家常低脂美味白灼广东菜芯 油泼蒜蓉菜心的做法图解3

步骤3

30秒后捞出
家常低脂美味白灼广东菜芯 油泼蒜蓉菜心的做法图解4

步骤4

沥干放入盘中
家常低脂美味白灼广东菜芯 油泼蒜蓉菜心的做法图解5

步骤5

放一点蒜末，锅里放油，关火倒入酱油，酱油一定要烧滚，淋在蒜末上，爆香，就可以吃啦.

油泼蒜蓉菜心的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-15 · 浙江省

©本菜谱的做法由 大麦～^_^的人间烟火 编写，未经授权不得转载
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