砂锅炖驴肉

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陈晨小吃货

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驴肉是一种营养丰富的肉类，具有以下营养价值： 1. 蛋白质：驴肉含有丰富的蛋白质，每 100 克驴肉中含有约 21.5 克蛋白质，是优质的蛋白质来源。 2. 脂肪：驴肉中的脂肪含量较低，每 100 克驴肉中含有约 3.2 克脂肪，其中不饱和脂肪酸含量较高，有助于降低胆固醇水平。 3. 维生素：驴肉中含有丰富的维生素，如维生素 A、维生素 E、维生素 B1、维生素 B2 等，这些维生素对人体健康非常重要。 4. 矿物质：驴肉中含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌、硒等，这些矿物质对人体的生长发育、免疫系统和神经系统等都有重要作用。 5. 其他：驴肉中还含有一些其他的营养成分，如胶原蛋白、氨基酸等，这些成分对人体健康也有一定的益处。
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砂锅炖驴肉的用料

驴肉 800克	料酒适量
肉蔻、草果、黄芪适量	葱、姜、干辣椒适量
酱豆腐、白酒冰糖适量	香叶、八角、桂皮适量
生抽、蚝油、白胡椒适量	盐适量

砂锅炖驴肉的做法

步骤1

冷水浸泡出血水，改刀备用

步骤2

加入料酒大火煮开，去除浮沫

步骤3

炒糖色，把驴肉沥干水份放入锅中翻炒

步骤4

翻炒片刻，每一块肉都裹上糖色后放入调料全家福

步骤5

再放入生抽蚝油白胡椒粉翻炒片刻，放入砂锅炖煮

步骤6

砂锅炖煮约2小时后，放入食盐再炖煮片刻出锅即可

步骤7

成品图

砂锅炖驴肉的烹饪技巧

驴肉是一种营养丰富的肉类，但在食用时需要注意搭配，以下是一些不宜与驴肉同食的食物： 1. 草鱼：驴肉和草鱼一起食用可能会引起腹泻。 2. 金针菇：驴肉和金针菇一起食用可能会引起心痛。 3. 章鱼：驴肉和章鱼一起食用可能会引起心脑血管疾病。 4. 黄花菜：驴肉和黄花菜一起食用可能会引起心痛。以上内容仅供参考，具体情况因人而异。
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创建时间:2023-11-22 · 北京

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