低脂酱牛肉黑麦三明治

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月月的妈5
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自制黑全麦三明治，搭配了午餐肉还有酱牛肉， 这中西结合的三明治吃起来真是太带劲了 。
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低脂酱牛肉黑麦三明治的用料

吐司片 1包 自制酱牛肉 3片
沙拉酱 适量 煎蛋 1个
午餐肉 3块 西红柿 1片
生菜 1片

低脂酱牛肉黑麦三明治的做法

#解锁山姆牛肉的秘密#低脂酱牛肉黑麦三明治的做法图解1

步骤1

下雪的周末，热乎乎的红糖鸡蛋，搭配一个高级版本的三明治。
#解锁山姆牛肉的秘密#低脂酱牛肉黑麦三明治的做法图解2

步骤2

酱牛肉是之前做好的，平时会在冰箱储存一些，吃的时候方便，具体做法之前菜谱都有。
#解锁山姆牛肉的秘密#低脂酱牛肉黑麦三明治的做法图解3

步骤3

做三明治的各种食材，可以根据个人口味加入各种辅料。
#解锁山姆牛肉的秘密#低脂酱牛肉黑麦三明治的做法图解4

步骤4

电饼铛刷油做一个煎蛋。
#解锁山姆牛肉的秘密#低脂酱牛肉黑麦三明治的做法图解5

步骤5

西红柿、牛肉、午餐肉切成薄片备用。
#解锁山姆牛肉的秘密#低脂酱牛肉黑麦三明治的做法图解6

步骤6

网上买的这种无糖黑麦粗粮面包，直接是那种切开口的，食用比较方便。
#解锁山姆牛肉的秘密#低脂酱牛肉黑麦三明治的做法图解7

步骤7

生菜铺底，然后依次放入辅料，放一层挤一次酱料。
#解锁山姆牛肉的秘密#低脂酱牛肉黑麦三明治的做法图解8

步骤8

我放了沙拉酱和番茄酱，按个人喜好添加。
#解锁山姆牛肉的秘密#低脂酱牛肉黑麦三明治的做法图解9

步骤9

低脂低卡黑全麦面包，推荐给上班族的一个快餐早点。
#解锁山姆牛肉的秘密#低脂酱牛肉黑麦三明治的做法图解10

步骤10

一口咬下去，有肉有蛋有蔬菜，完美。

低脂酱牛肉黑麦三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-16

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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