香煎龙利鱼排

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Janeny
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春风徐徐 春意盎然的感觉 跟着山姆享“瘦”美食 制作一款香煎龙利鱼排时蔬沙拉增加春色餐桌美味佳肴 龙利鱼富含丰富的蛋白质 微量元素氨基酸 膳食纤维营养均衡… 摆盘煎制好的龙利鱼排放上芝麻菜车厘茄 春味浓郁有没有 喜欢的友友看过来祝你周末愉快！
参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食 做热辣滚烫的自己#

香煎龙利鱼排的用料

龙利鱼肉（去骨） 400g 特级初榨橄榄油 25克
欧芹蒜盐 适量 研磨黑胡椒碎 适量
芝麻菜 50克 车厘茄 数个

香煎龙利鱼排的做法

#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎龙利鱼排的做法图解1

步骤1

看制作好的春意盎然感觉的香煎龙利鱼排就是这样子的非常美味儿…
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎龙利鱼排的做法图解2

步骤2

山姆会员店购买的龙利鱼从冰箱里取出来 自然解冻…
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎龙利鱼排的做法图解3

步骤3

冲洗干净 用厨房纸巾擦掉水分 切块两面粘粉备用…
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎龙利鱼排的做法图解4

步骤4

使用德国WMF煎锅 热锅温油 放入特级初榨橄榄油 姜片 放入龙利鱼排 保持中小火进行煎制着…
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎龙利鱼排的做法图解5

步骤5

煎制两面金黄色至熟…
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎龙利鱼排的做法图解6

步骤6

放入小番茄一起煎制着…
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎龙利鱼排的做法图解7

步骤7

片刻 撒点欧芹蒜盐 研磨黑胡椒碎入味儿增香 关火出锅…
#享“瘦”人生 热辣滚烫#香煎龙利鱼排的做法图解8

步骤8

摆盘 放上龙利鱼排 芝麻菜 小番茄 吃的时候淋上柠檬汁 研磨黑胡椒碎 沾食番茄沙司 搭配个啤酒家人朋友都喜欢 周末愉快…

香煎龙利鱼排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-23

©本菜谱的做法由 Janeny 编写，未经授权不得转载
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