黑胡椒煎青花鱼

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薯条沾腐乳
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喜欢吃青花鱼，山姆这个满满一大袋，肉质鲜美紧实，高蛋白低脂肪，煎至期间可以放心吃，完全没负担！
参与活动: #与山姆一起享“瘦”美味轻食 做热辣滚烫的自己#

黑胡椒煎青花鱼的用料

青花鱼 2片 姜汁料酒 15克
食用油 1勺 黑胡椒碎 适量
海盐 适量 柠檬汁 适量

黑胡椒煎青花鱼的做法

#享“瘦”人生 热辣滚烫#黑胡椒煎青花鱼的做法图解1

步骤1

先来张成品图
#享“瘦”人生 热辣滚烫#黑胡椒煎青花鱼的做法图解2

步骤2

青花鱼提前解冻，撕掉肚子上的黑膜，用厨房纸巾吸干水分，放入料酒去腥
#享“瘦”人生 热辣滚烫#黑胡椒煎青花鱼的做法图解3

步骤3

不粘锅放油烧热
#享“瘦”人生 热辣滚烫#黑胡椒煎青花鱼的做法图解4

步骤4

放入青花鱼小火慢煎
#享“瘦”人生 热辣滚烫#黑胡椒煎青花鱼的做法图解5

步骤5

煎黄后翻面继续煎
#享“瘦”人生 热辣滚烫#黑胡椒煎青花鱼的做法图解6

步骤6

煎至两面金黄
#享“瘦”人生 热辣滚烫#黑胡椒煎青花鱼的做法图解7

步骤7

磨上海盐和黑胡椒碎
#享“瘦”人生 热辣滚烫#黑胡椒煎青花鱼的做法图解8

步骤8

挤上柠檬汁装盘食用

黑胡椒煎青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-26 · 广东省

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 冻 锅具 不粘锅 酸

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