薏米百合甜汤

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夏日当然是既要消暑又要美白~~这款“双白水"即白色的薏米和白色的百合煮成的薏米百合甜汤相当符合要求....... 甜汤清肺消暑,驱除暑气之外还补充营养。薏米是非常好的补水滋养杂粮,低脂低热高纤维,中医认为它健脾益胃,补肺清热,尤其适合在夏天使用;它还具有美白补水的功效,可以协助消除斑点,使皮肤白嫩,常吃薏米,可以使皮肤光泽细腻。这个汤加入百合和红枣,红枣补中益气,养血安神;百合性微寒,对皮肤的新陈代谢有益,和薏米同用效果相得益彰,对于烈日暴晒后的皮肤,有美白亮肤的神奇效果。这个汤除了直接喝以外,还可以浸面膜纸敷脸哦~~同样可以美白,而且内喝外敷效果会更好.....我留了点汤敷脸,好滑好嫩,嘿嘿~~

薏米百合甜汤的用料

薏米 80克 百合 15克
红枣 3个 冰糖 适量

薏米百合甜汤的做法

薏米百合甜汤的做法图解1

步骤1

材料。
薏米百合甜汤的做法图解2

步骤2

薏米、百合浸泡1小时;
薏米百合甜汤的做法图解3

步骤3

锅中加水5碗,倒入薏米,大火烧开后改中火煮至透心,约半小时;
薏米百合甜汤的做法图解4

步骤4

再下红枣和百合煮软,约20分钟;
薏米百合甜汤的做法图解5

步骤5

下冰糖煮5分钟就可以了。

薏米百合甜汤的烹饪技巧

关于糖,如果注重消暑,则首选冰糖;如果注重减肥效果,就用蜂蜜;如果没什么特别讲究,只要解渴和清凉效果,可以直接用白砂糖。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2013-08-16

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