木瓜山药酸奶

5.2万 浏览 1442 收藏

木瓜山药酸奶的用料

木瓜 酸奶
山药 蜂蜜 适量

木瓜山药酸奶的做法

步骤1

木瓜去皮切丁,山药去皮蒸熟。

步骤2

酸奶和蒸熟的山药,木瓜丁、蜂蜜搅拌机里打匀

步骤3

盛出装玻璃杯即可

木瓜山药酸奶的烹饪技巧

木瓜:味道香甜,其中除了丰富的糖分外,还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中,β胡萝卜素和维生素C的含量特别高,后者是苹果的20倍,它们是天然的抗氧化剂,能有效地预防感冒,并阻止致癌物质亚硝胺的合成瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶,可以帮助人体分解肉类蛋白质,助消化。含量丰富的木瓜***和维生素A能***女性荷尔蒙分泌,有助丰胸, 山药:作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化***等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。 更值得一提的是,山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2011-10-30

你当前的位置:豆果美食 > 木瓜山药酸奶

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 4 木瓜山药酸奶的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存