爱自己从早餐开始—健康早餐

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早餐其实很简单，早餐其实很重要。真的担心现在的年轻上班族，因为懒，不爱惜自己，不吃早餐或吃路边摊，以后的身体可怎么办。俗话说：留得青山在，不怕没柴烧。可是身体和体力都在年轻时用掉了，以后可怎么办。要知道再多的钱也买不来健康！坚持，红、白、黄，绿、黑的原则。

爱自己从早餐开始—健康早餐的用料

鸡蛋 一个 青辣椒 一个
木耳 一小把泡发 胡萝卜 一根
山药 一段 红薯 一个

爱自己从早餐开始—健康早餐的做法

爱自己从早餐开始—健康早餐的做法图解1

步骤1

鸡蛋+木耳+青辣椒混拌用最小火摊饼，一面熟了翻另一面。胡萝卜+山药+红薯上蒸锅蒸熟即可。核桃仁用核桃夹夹开取出。最后盛盘子。健康早餐很简单吧。

爱自己从早餐开始—健康早餐的烹饪技巧

红- 红色菜系（柿子等）；黄- 黄色菜系（南瓜等）；白- 白色菜系（白萝卜等）；绿- 绿色菜系（菠菜芹菜等）；黑- 黑色菜系（茄子等）。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-11-08

©本菜谱的做法由 Reda玩音乐 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐

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