橄榄油凉拌1234567

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绿野仙踪olivia
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俺不是标题党，不过还是起了这么个一头雾水的菜名~因为实在是不想用五彩时蔬啊，四季美味啊之类的名字，自己都不想看~凉拌1234567是啥？？？因为里面有七种菜菜，干脆就叫这个吧【橄榄油凉拌1234567】这七种东西，你也可以根据季节和自己的喜好随意搭配，花花绿绿的颜色搭配不同的营养成分，看了心情是不是很好哩。

橄榄油凉拌菜的用料

红彩椒 黄彩椒
青椒 黄瓜
芦笋 蟹味菇
虾仁 橄榄油 适量
盐 适量 白糖 适量
黑胡椒 适量 鸡精 适量

橄榄油凉拌菜的做法

橄榄油凉拌1234567的做法图解1

步骤1

红黄彩椒各四分之一个，青椒半个洗净切丁备用。
橄榄油凉拌1234567的做法图解2

步骤2

黄瓜半根，洗净去皮切方丁。
橄榄油凉拌1234567的做法图解3

步骤3

新鲜海虾，去外壳改刀切小块，焯水备用。
橄榄油凉拌1234567的做法图解4

步骤4

蟹味菇洗净焯水两分钟；芦笋洗净切段，焯水；把焯过水的蟹味菇和芦笋放入冷水盆中过冷水。
橄榄油凉拌1234567的做法图解5

步骤5

把准备好的食材放入沙拉盆中，倒入适量橄榄油。
橄榄油凉拌1234567的做法图解6

步骤6

接着放入盐、白糖、黑胡椒、鸡精，搅拌均匀即可

橄榄油凉拌菜的烹饪技巧

虾类的补益作用和药用价值均较高。祖国医学认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡是久病体虚、气短乏力、饮食不思、面黄羸瘦的人，都可将它作为滋补和疗效食品。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2011-12-06

©本菜谱的做法由 绿野仙踪olivia 编写，未经授权不得转载
分类： 凉菜 晚餐 煮 朋友聚餐 拌

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