加州香煎银鳕鱼

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慈__
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加州香煎银鳕鱼的用料

冰冻鳕鱼 Rotini螺旋意粉
低脂黄油 适量 香葱 适量
切片萝卜 适量 新鲜芦笋 适量
薄片蘑菇 适量 黑椒 适量
herb 适量

加州香煎银鳕鱼的做法

加州香煎银鳕鱼的做法图解1

步骤1

放入热水,解冻
加州香煎银鳕鱼的做法图解2

步骤2

解冻同时,煮熟全麦螺旋意粉,取量不要太多.因鱼才是主食.
加州香煎银鳕鱼的做法图解3

步骤3

取低脂黄油入锅.熬油并放入葱,提高香鲜度
加州香煎银鳕鱼的做法图解4

步骤4

放入蘑菇,芦笋,萝卜片等绿色蔬菜入味调味. 5-10分钟后加入煮好的rotini.
加州香煎银鳕鱼的做法图解5

步骤5

煎鱼时,把黑椒粉均匀撒在鱼的两面,盐和黑椒稍入蔬菜.
加州香煎银鳕鱼的做法图解6

步骤6

同时,添增一小撮herb以增加香味.
加州香煎银鳕鱼的做法图解7

步骤7

大约25分钟出锅,以鳕鱼为主食,其他为side的加州香煎鳕鱼就完成拉!
加州香煎银鳕鱼的做法图解8

步骤8

香槟酒作饮,庆祝2012!

加州香煎银鳕鱼的烹饪技巧

在熬好油后第一步切记立刻加入香葱,增加煎鱼的鲜味度 若要解冻鱼,一定是放在热水中等待冰化而不是立马放入微波炉解冻.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-01-02

©本菜谱的做法由 慈__ 编写，未经授权不得转载
分类： 二人世界 晚餐 外国菜 煮 香

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