满园春色关不住-----杏仁蔬菜沙拉

精品
47.8万 浏览 4297 收藏
收藏
鑫雨霏霏
鑫雨霏霏 鑫雨霏霏
＋ 关注


生机健康正当时，从松田麻美子的《百岁老人教我的生机健康法》开始生机健康，生机健康简单一点就是生食.时食 同食原则 ，这是我最常吃的，用时令蔬菜，加上油醋汁，简单又健康。橄榄油还有较高的单不饱和脂肪酸，高血压、心脏病等都有预防作用，美容护肤提高免疫力功效多多。 多生食，不要担心太寒，咨询过中医，这样回答： 我认为，一般蔬菜都不寒凉（没有中医书记载蔬菜寒性吧），而是个别蔬菜比较寒凉要小心一点而已，例如苦瓜芹菜或者是偏凉一点的，一般绿叶菜都不凉（甚至有人认为绿叶菜应该是热性的，因为是长时间被太阳晒出来的……）。 有些人认为煮菜都要放点生姜，这种说法恐怕只是一种“安慰剂”效应，而且生姜是温性的，短期吃感觉或许良好，但长期吃温热食品反而会让身体变得寒凉的。 　

杏仁蔬菜沙拉的用料

生菜 4片 小番茄 5颗
彩椒 1个 苦菊 1小把
西兰花 2小朵 杏仁 10粒
青椒 1个 黄瓜 1根
橄榄油 45ML 白葡萄酒醋 15ML
盐 1/2茶匙

杏仁蔬菜沙拉的做法

满园春色关不住-----杏仁蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

橄榄油，醋，倒入小瓶内，加入盐，轻轻拍打摇晃使其均匀！
满园春色关不住-----杏仁蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

将各种菜洗净，叶类彩椒撕小片，小番茄切黄瓜小块
满园春色关不住-----杏仁蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

备好的菜放入容器内，放上杏仁，淋上油醋汁即可。

杏仁蔬菜沙拉的烹饪技巧

油醋汁的比例是3:1，也可按口味调到4:1.用途很广，可以蘸面包，做沙拉，做菜烹调。 菜最好洗净甩干，少点水。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-03-01

©本菜谱的做法由 鑫雨霏霏 编写，未经授权不得转载
分类： 外国菜 凉菜 朋友聚餐 素食者 清淡

杏仁蔬菜沙拉的其他做法更多

杏仁蔬菜沙拉的全部作品更多

上传我做的这道菜

杏仁蔬菜沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 满园春色关不住-----杏仁蔬菜沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 4 满园春色关不住-----杏仁蔬菜沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活