【5分钟解决早餐】闪电般的20款超快手创意早餐

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【5分钟解决早餐】闪电般的20款超快手创意早餐的用料

快手早餐

【5分钟解决早餐】闪电般的20款超快手创意早餐的做法

步骤1

香蕉燕麦能量棒不用解释了，制作流程一目了然！记得用即食燕麦就对了。。。

步骤2

鸡蛋西红柿三明治进入煎锅的顺序：一个鸡蛋（等它稍微成型）+两片西红柿+另一个鸡蛋。记得整体成型后要翻过来煎一会儿！

步骤3

巧克力花生酱能量棒（看起来复杂，做起来超简单）材料：燕麦、亚麻籽、南瓜子、杏仁、腰果、芝麻（总之把你想吃的坚果全都扔进去）+巧克力豆+蜂蜜+花生酱步骤：如上图，所有材料全都搅合在一起，放在一个大平盘（或者烤盘上），前一天晚上放进冰箱冷藏，第二天早晨就可以拿出来切着吃啦！

步骤4

浆果法棍两片法棍+打发的奶油（想省事可以直接用喷射奶油，不知道在哪儿买喷射奶油的可以求助万能的某宝）+蜂蜜+草莓蓝莓树莓各种浆果。

步骤5

可爱的早餐煎鸡蛋也是够简单，直接看图就学会了！

步骤6

快手蓝莓柑橘摇摇乐新鲜蓝莓+去皮的橙子（橙汁也可以）+希腊酸奶/普通酸奶/杏仁奶/椰奶+冰+水，搅拌机搅匀，搞定！（喜欢甜的话加点糖，小编喜欢酸，就多加了点鲜橙子）

步骤7

水果奶冻看图说话：从下至上——水果+酸奶+即食燕麦（或坚果）。嗯，做好了！

步骤8

早餐卷饼材料：全麦卷饼（可以去买现成的卷饼）+鸡蛋+青红椒+盐步骤：一层一层放进平底锅，煎熟，卷起。

步骤9

香蕉三明治看图说话：香蕉+杏仁黄油/花生酱+蜂蜜+即食水果燕麦。

步骤10

花样吐司看图说话：吐司+脱脂奶酪+番茄酱+香蕉+蓝莓

步骤11

早餐墨西哥肉饼 1个鸡蛋+3个蛋白，放入平底锅做成鸡蛋饼，玉米、黑豆、洋葱、切碎的肉罐头铺在鸡蛋饼上卷起。

步骤12

免烤藜麦能量棒材料：藜麦+各种坚果（亚麻籽、杏仁）+巧克力豆+麦片+蜂蜜+花生酱+少许盐步骤：全部材料混合，微波炉加热45秒后，拿出搅拌均匀，倒在烤盘上抹平。放冰箱冷藏一夜，第二天早晨拿出来切块即可。

步骤13

肉桂苹果草莓松饼材料：2个苹果（搅打成苹果泥）,3个鸡蛋,低筋面粉100克,2茶匙肉桂粉,2汤匙枫糖浆,120毫升橄榄油,50克草莓切块，泡打粉5克步骤： 1、烤箱预热180度 2、枫糖浆、鸡蛋、肉桂粉搅匀 3、加入苹果泥、草莓块，搅匀 4、筛入面粉和泡打粉，翻拌均匀 5、面糊倒入玛芬纸杯，烤15-20分钟