“减脂炒饭”的相关菜谱

青稞,安佳黄油,刀豆,牛肉,蒜（按个人喜好，不加也可以）,黑胡椒粉,蚝油

美晴食文社ohmiharu

西藏藜麦,清水,菜花,胡萝卜,玉米,西兰花,鸡蛋,盐,生抽

亲亲珊珊

菜花,杂蔬粒（胡萝卜、青豆粒、玉米粒）,蒜,盐,白胡椒粉,冬瓜,空心菜

Initiation

培根,咸鸭蛋,三色藜麦,青椒,胡萝卜

爱吃郑郑好

娃娃菜,西蓝花,虾仁,火腿,鸡蛋,盐,黑胡椒,橄榄油

承味

藜麦饭,牛肉,鸡蛋,青椒,香菇,牛肉酱

爱吃郑郑好

菜花,青尖椒,红椒,黄椒,葱丝,蒜苔,姜丝,酱油,盐,香油

Kim的厨房公式

花菜,厄瓜多尔大白虾,鸡蛋,肠,洋葱,小葱

Swing的小本本

大虾,西兰花,鸡蛋,玉米粒,青豆,火腿

涵妈～爱美食

盐,鸡大胸,虾仁,菜花,胡萝卜豌豆玉米粒,黄酒,生抽,淀粉,黑胡椒,罗勒

酥油茶茶

糙米饭,鸡蛋,胡萝卜,豌豆,玉米豆,生抽,盐,食用油

涛餮岳宴

三色藜麦,鸡蛋,虾仁,鱿鱼圈,青椒,海苔碎,洋葱

爱吃郑郑好

鸡胸肉,西兰花,玉米粒,胡萝卜,西红柿,菜花,大虾,鸡蛋,生抽,料酒,盐,姜,蒜末

悠悠食记

藜麦饭,牛肉,鸡蛋,泡菜,泡菜汁,海苔碎

爱吃郑郑好

虾仁,玉米豌豆胡萝卜,油,盐,葱,生抽,老抽

名字已重复

橄榄油,牛肉,藜麦饭,鸡蛋,盐,黑胡椒碎

喜歡下廚菂沐小姐

西兰花菜,虾仁,老豆腐,鸡蛋,生抽,番茄酱,盐

嘉嘉makeup

鱼家香日式烤鳗罐头,胡萝卜,花菜,玉米,辣白菜,玉米油

鱼家香 From Deep Sea

魔芋米,牛肉粒,芥兰,鸡蛋,橄榄油,大蒜,生抽,耗油,淀粉

丁小念

花菜碎,鸡蛋（一个拌花菜碎一个提前做成煎蛋）,午餐肉,李子柒咸蛋黄酱,虾,喜欢的蔬菜粒,海盐黑胡椒

Mattie夢婷