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羊排,葱段 姜丝,西红柿,芝麻,孜然,辣椒,盐,香菜,糖
5分豆汤饭-膳魔师成都复赛白豌豆,猪油,炖鸡汤,蒸好的米饭(我自己用燕麦米、藜麦、糙米蒸的杂粮米),自家做的咸肉切粒(可用火腿或是培根替代),小葱粒,腌胭脂萝卜粒,海苔(用剪刀剪成细丝),酸笋切丝,豌豆尖,配菜:肉饼,里脊肉,葱姜蒜末,料酒,盐,鸡蛋液,面包糠,油
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3.5分火锅――我用膳魔师焖烧罐鹌鹑蛋,肥牛卷,各类火锅丸,里脊肉,鱼片,菌菇,生菜,茼蒿,锅巴,面筋,年糕,腐竹,火锅调料
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