“���GI”的相关菜谱
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低GI低卡 香浓南瓜玉米羹#单挑夏天#
蒸熟的南瓜,糯玉米粒,水或豆浆或牛奶
4.9分#珍选捞汁 健康轻食季#低脂爆汁捞拌荞麦面藕|低卡低GI荞麦面藕,辣椒粉,大蒜,小米辣,白芝麻,香菜,珍选捞汁
收藏人数 4105减脂主食奇亚籽玉米窝窝头,低卡低GI。玉米面
收藏人数 434黑麦欧包(低GI值无糖油主食面包)黑麦粉,高筋面粉,海盐,水,耐低糖干酵母
5分减脂期主食‼️黑芝麻全麦窝窝头,低卡低GI黑全麦粉
收藏人数 308低卡甜品‼️可可苹果烤燕麦,低GI高饱腹感即食燕麦
收藏人数 21青酱意面高颜值低GI快手意面,菠菜,牛奶,洋葱,蒜,虾仁
收藏人数 170低GI牛油果柠檬鸡肉意面牛油果,意面,鸡胸肉,大蒜,洋葱,柠檬汁,圣女果,罗勒叶,牛奶(可低脂),盐,黑胡椒,橄榄油
收藏人数 49一定要学做的低GI藜麦杂粮菠萝饭,超详细菠萝,虾仁杂蔬,糙米,红米,藜麦,黑米,青稞,食用盐,食用油,蚝油,生姜,大蒜
收藏人数 142低卡低GI低糖 超美味香蕉奶昔营养早餐or下午茶w香蕉,杏仁奶(Almond milk),脱脂或低脂酸奶,蜂蜜,奇亚籽(Chia Seeds),蛋白粉(可不加)
收藏人数 48肉松面包卷主面团材料,沙拉酱,肉松,葱花
5分#打工人的健康餐# 莲藕炒肉丝莲藕,猪肉丝,葱花,胡萝卜,葱白
收藏人数 5332#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋鸡蛋,盐,小米辣,辣椒粉,芝麻,生抽,葱姜蒜,陈醋,白糖
5分#在家做出五星级牛排#黑椒菠萝牛肉粒牛排,菠萝,黑胡椒碎,生抽,蚝油,生粉,白砂糖,食用油,大蒜
5分#养生打卡#洋葱孜然牛肉牛肉,洋葱,料酒,生抽,老抽,蚝油,孜然粉,黑胡椒粒,蒜末,小米辣,辣椒粉,芝麻
5分烧汁脆皮豆腐嫩豆腐,鸡蛋,普通面粉,瘦肉,葱姜蒜,豆瓣酱,盐,鸡精
4.2分#打工人的健康餐#增肌减脂巨好吃午餐~青瓜炒牛肉牛肉,青瓜,胡萝卜,蒜,小米辣,圣女果,酱油,料酒,盐
收藏人数 6435#打工人的健康餐#青笋拌木耳莴笋,泡发好的木耳,胡萝卜,小米椒,蒜末,花椒,白芝麻,香菜,花生油,调味,白糖,蚝油,生抽,香醋
收藏人数 6674苏州/家常快手菜/清炒莴笋莴笋,小米椒,蒜瓣,香葱,盐,鸡精,菜籽油
收藏人数 4252你当前的位置:豆果美食 > ���GI