&超能量菰米试用&营养米糊

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翘胡子洋芋片
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菰米，功效主治：止渴，解烦热，调理肠胃（《本草经集注》） 薏苡仁：利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓。主水肿；脚气；小便淋沥；湿温病；泄泻带下；风湿痹痛；筋脉拘挛；肺痈；肠痈；扁平疣 红小豆又名赤豆、赤小豆、红豆、红赤豆、小豆。英文名：Red adzuki bean。红小豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。红小豆含多种营养成分，每100克红豆中含蛋白质21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克，钙76 毫克、磷386毫克、铁4.5毫克、硫胺素0.43毫克，核黄素0.16毫克、烟酸2.1毫克。红小豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。李时珍称红小豆为"心之谷"，其功用为"生津液，利小便，消胀，除肿，上吐"，并治"下痢、解酒毒，除寒热痛肿，排脓散血，而通乳汁……"。

营养米糊的用料

菰米 60g 大米 100g
薏仁米 30g 红豆 35g

营养米糊的做法

&超能量菰米试用&营养米糊的做法图解1

步骤1

菰米提前泡好，薏仁米最好也事先泡好，红豆，大米，统统淘洗干净，备用~ （本来只想用菰米和大米来做的，老妈临时说要加薏米，就只好洗洗就放了~~）
&超能量菰米试用&营养米糊的做法图解2

步骤2

倒入菰米~
&超能量菰米试用&营养米糊的做法图解3

步骤3

倒入大米~
&超能量菰米试用&营养米糊的做法图解4

步骤4

倒入薏仁米~~
&超能量菰米试用&营养米糊的做法图解5

步骤5

倒入红豆~~
&超能量菰米试用&营养米糊的做法图解6

步骤6

清水加到刻度线~
&超能量菰米试用&营养米糊的做法图解7

步骤7

豆浆机通电后，选择干豆（或者米糊）选项，确认~等提示音吧~
&超能量菰米试用&营养米糊的做法图解8

步骤8

提示音响起，悦耳得不得了~可以不用过滤，想过滤也没问题，可以开动啦~

营养米糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-12-13

©本菜谱的做法由 翘胡子洋芋片 编写，未经授权不得转载
分类： 饮品 豆浆机 煮 香 早餐

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