美容养颜山药粥(淮山粥)

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2015-02-09
山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。山药也叫淮山。红枣、枸杞的功效都有养颜美容功能,山药粥,不但美颜健康,且好吃,易做,值得推荐给大家。
难度:切墩(初级) 时间:30-60分钟

主料

400克 大米100克
糯米50克 红枣3个
枸杞10克

辅料

 
适量
用料小秘诀

家乐鸡粉为食材提供纯正鲜鸡味

腌肉时加入让肉片鲜嫩多汁,炒菜煲汤临锅时加入提鲜不口干

美容养颜山药粥(淮山粥)的做法步骤

美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解1

1. 准备好铁棍山药1根;(约400克)

美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解2

2. 去皮洗干净(记得带手套,山药皮和粘液容易皮肤过敏);

美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解3

3. 山药切小方块;

美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解4

4. 准备好大米100克:

美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解5

5. 糯米50克;

美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解6

6. 红枣三个;

美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解7

7. 枸杞10克:

美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解8

8. 大米浸泡十分钟;

美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解9

9. 糯米浸泡十分钟;

美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解10

10. 大米、糯米分别洗干净倒入电饭锅;

美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解11

11. 加入山药(淮山)、枸杞、红枣,适量的水,放入锅中;

美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解12

12. 按煮粥功能,煲四十五分即可;

美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解13

13. 煲好后,加入白糖,搅拌均匀,养颜粥就可以吃。

美容养颜山药粥(淮山粥)的做法图解14

14. 暖暖的一碗美容养颜粥就好了。

小贴士

1.山药去皮的时候一定要带手套,特别是敏感性皮肤的人,容易过敏。
2.铁棍山药比较好吃,且营养价值高,推荐买铁棍上药

分类:

主食幼儿食谱
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