减肥餐之二【健身餐之二】

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军人雪儿
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健身餐的用料

猪肉 100g 豆腐 50g
小米面粉 150g 酱油 适量
盐适量 油 少量
葱 适量 姜 适量

健身餐的做法

减肥餐之二【健身餐之二】的做法图解1

步骤1

食材，简单是食物最好的证明。
减肥餐之二【健身餐之二】的做法图解2

步骤2

所有材料备齐，放酱油，盐，和一点橄榄油
减肥餐之二【健身餐之二】的做法图解3

步骤3

小米面，揉好后，醒二十分钟，这样才酥软，嫩滑。
减肥餐之二【健身餐之二】的做法图解4

步骤4

擀成薄皮
减肥餐之二【健身餐之二】的做法图解5

步骤5

放上肉馅，因为减肥，你不要放很多，但还要有肉的味道
减肥餐之二【健身餐之二】的做法图解6

步骤6

切成一小段
减肥餐之二【健身餐之二】的做法图解7

步骤7

两边包一下，不要露馅
减肥餐之二【健身餐之二】的做法图解8

步骤8

放上芝麻，表面要沾水，否则芝麻会掉
减肥餐之二【健身餐之二】的做法图解9

步骤9

两边都是芝麻，待用
减肥餐之二【健身餐之二】的做法图解10

步骤10

放到电饼铛里，煎至焦黄，大概十分钟左右就可以了。
减肥餐之二【健身餐之二】的做法图解11

步骤11

煎至焦黄酥脆，可以开动了。

健身餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-11

©本菜谱的做法由 军人雪儿 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 饼 电饼铛 减脂瘦身 电器

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