减肥代餐～海带凉粉～

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落叶萧萧8
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海带——吸脂去浮肿。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。

凉粉的用料

海带 500g 琼脂 8--10g
醋 10ml 盐 5g

凉粉的做法

减肥代餐～海带凉粉～的做法图解1

步骤1

泡好的海带切片
减肥代餐～海带凉粉～的做法图解2

步骤2

放在料理机加水打碎，多搅拌几次
减肥代餐～海带凉粉～的做法图解3

步骤3

过筛这样更细滑
减肥代餐～海带凉粉～的做法图解4

步骤4

提前一夜泡好的琼脂
减肥代餐～海带凉粉～的做法图解5

步骤5

过筛的海带液熬煮十五分钟，放入泡好的琼脂，盐和适量的醋去腥
减肥代餐～海带凉粉～的做法图解6

步骤6

装入容器晾凉放入冰箱冷藏三至四个小时
减肥代餐～海带凉粉～的做法图解7

步骤7

吃的时候切块放入黄瓜丝、胡萝卜丝、辣酱、蒜泥、盐、醋、香油、芝麻酱……不多说了，开吃～
减肥代餐～海带凉粉～的做法图解8

步骤8

晒晒减肥成果～不过还要继续努力【从66kg开始减肥……】～

凉粉的烹饪技巧

都知道海带减肥而且热量超低，可是不好消化于是想做个不一样的海带美食，即饱口福又好消化还能减肥，这款凉粉与传统的凉粉不同就是热量很低没有淀粉还可以去除多余的脂肪……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-13

©本菜谱的做法由 落叶萧萧8 编写，未经授权不得转载

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