无面粉蔬菜饼（减肥快手早餐）

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爱吃又嘴馋，为了减肥让我节食估计我就不行了

无面粉蔬菜饼（减肥快手早餐）的用料

土豆 1个 胡萝卜 1个
鸡蛋 4只 脱脂牛奶 100ml
小麦淀粉 适量 盐 适量
胡椒粉 适量 十三香 适量

无面粉蔬菜饼（减肥快手早餐）的做法

无面粉蔬菜饼（减肥快手早餐）的做法图解1

步骤1

土豆，过萝卜擦细丝（土豆丝要泡清水5分钟把淀粉泡出去拍淘2遍）加入鸡蛋，葱花切碎，调味料（盐可少放然后做第一个饼尝尝不咸在放就可以）脱脂牛奶，小麦淀粉（又称澄粉绝对的不含脂肪的淀粉）搅拌均匀
无面粉蔬菜饼（减肥快手早餐）的做法图解2

步骤2

搅拌均匀后多抄几遍把调味料一定要分解拌匀
无面粉蔬菜饼（减肥快手早餐）的做法图解3

步骤3

不粘锅热锅后用筷子夹菜丝放在锅里（不要太多不要带汁不要摊的太散）压平3分钟后翻面两面焦黄即可
无面粉蔬菜饼（减肥快手早餐）的做法图解4

步骤4

这是成品因为我边玩手机边做饼有点略微焦黑不过还是不错的
无面粉蔬菜饼（减肥快手早餐）的做法图解5

步骤5

盆里剩的汤汁千万不要倒掉哈，有鸡蛋有牛奶可以放在碗里开水烧开上锅蒸8分钟即可
无面粉蔬菜饼（减肥快手早餐）的做法图解6

步骤6

我喜欢吃咸的蒸蛋，加入牛奶的蒸蛋比加水嫩，而且几面很多胡萝卜素哦

无面粉蔬菜饼（减肥快手早餐）的烹饪技巧

用电磁炉做时先1000℃热锅然后温度控制在300到600自己掌握哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-30

©本菜谱的做法由 轻松缷肉计 编写，未经授权不得转载

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