黑椒鸡胸肉

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大胃元气少女
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最近在减肥又不敢大块吃肉，就想到了鸡胸肉，好吃又不胖，哈哈哈

黑椒鸡胸肉的用料

鸡胸肉 一块 黑胡椒粉 适量
黑椒汁 适量 西兰花 一朵
玉米 一半 鸡蛋 一个
面条 少于 嫩肉粉 适量

黑椒鸡胸肉的做法

步骤1

在鸡胸肉上斜切几刀，若是鸡胸肉很厚，横切劈薄它，加入料酒嫩肉粉黑胡椒生姜腌制半小时或一小时，最好用手抓几下跟入味

步骤2

切一段玉米，一株西兰花，加点盐放入面条一起煮

步骤3

在煮蔬菜的时间煎鸡胸肉，开小火煎至两面金黄即可

步骤4

将腌制过鸡胸肉的酱料倒入锅，加入黑椒汁自己觉得味道可以就行
黑椒鸡胸肉的做法图解5

步骤5

鸡排煎好，酱汁调好蔬菜也都熟了 煎个荷包蛋出来就可以摆盘出锅了 最后洒上酱汁，黑胡椒粉即可，然后切个小番茄点缀一下就好啦

黑椒鸡胸肉的烹饪技巧

最好能提前一个小时先把鸡胸肉腌制着
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-12

©本菜谱的做法由 大胃元气少女 编写，未经授权不得转载

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